Протеин – это белок, который питает ткани организма, способствует увеличению мышечной массы и укрепляет стенки сосудов. Этот важный элемент содержится в различных органах нашего тела.
Распространено заблуждение, что протеин – это сухой порошок, который потребляют исключительно бодибилдеры. На самом деле, протеин необходим не только спортсменам, но и тем, кто набирает вес, худеет или восстанавливается после хирургических вмешательств.
Сывороточный получается из молочной сыворотки. Этот вид протеина наиболее эффективен для снижения веса и наращивания мышечной массы.
Казеин медленно усваивающийся белок, который питает организм до 8 часов. Рекомендуется употреблять на ночь или при пропусках приемов пищи.
Яичный богат аминокислотами и схож по действию с сывороточным. Отличный выбор для людей с непереносимостью лактозы.
Многокомпонентная смесь нескольких видов протеина, совмещающая их преимущества.
Протеин для набора мышечной массы
При выборе протеина важно учитывать пол, особенности организма и цели приема. Мужчинам обычно требуется большая дозировка, чем женщинам. Для получения наилучших результатов и избежания вреда для здоровья рекомендуется проконсультироваться с профессионалом перед покупкой. Не стоит ориентироваться исключительно на цены. Наиболее ценный белок, который организм усваивает полностью, – это яичный. Для быстрого набора мышечной массы чаще всего используют сывороточный или многокомпонентный протеин.
Правильный выбор белка поможет
- Набрать мышечную массу;
- Сохранить мышцы от разрушения;
- Сжигать жир;
- Подавлять аппетит;
- Укреплять иммунитет.
Важно соблюдать рекомендованные дозировки протеина, так как их превышение может нанести вред здоровью и замедлить достижение спортивных целей.
Протеин для похудения
Снижение веса требует соблюдения плана питания, и включение в рацион протеина может значительно помочь в этом процессе. Протеиновый порошок при снижении веса обеспечивает потерю жировых клеток, а не мышечной массы. Во время физической активности организм использует белок для защиты мышц, что способствует сжиганию жировых запасов.
Употребление протеина при похудении позволяет
- Уменьшить тягу к вредной пище;
- Утолить голод;
- Сжигать жир;
- Улучшить обмен веществ.
Сывороточный протеин и казеин – лучшие варианты при похудении, так как они проходят глубокую очистку, не содержат крахмал, сахарозу и другие нежелательные компоненты. Эти протеины обеспечивают высокое содержание белка при минимальном количестве жиров и углеводов, что делает процесс похудения не только эффективным, но и безопасным.
Купить протеин в интернет-магазине Емолл в Минске или заказать доставку по Беларуси очень просто.⭐ Выбирайте протеины для набора массы или похудения в каталоге онлайн-гипермаркета Емолл и оформляйте заказ, а наша служба доставки быстро привезет выбранный вами товар в любую точку Беларуси.⭐ Регулярные скидки и акции, покупайте на скидках в Минске и по всей стране.