Витамин B6, 30 таб.
50,70 р.-23%39,00 р.
Вопросы
О товаре
Б6 (пиридоксин) Водорастворимыйудо природы более ста видов болезней могут быть объяснены дефицитом пиридоксина, ключевой витамин белкового обмена. Активная форма:пиридоксаль-5-фосфат,можно использовать и неактивную форму пиридоксин – не такая эффективная и ее надо больше– возможна изжога/повышенное выделение желудочного сока Синергисты:Магний, Витамин Д3, Железо, Б2 Антагонисты:Витамины Б1 (становится антагонистом, когда используется как моно-препарат в лечебных дозах), Б9, Е, Цинк Магний – увеличивает Б6 и проникновение в клетку.Б2 превращает Б6 в активную формуБ12, Б9 (участвуют все вместе в детоксикации эстрогенов), поэтому в т.ч. когда низкий уровень группы В эстрогены доминируютВажно! Одновременный прием Б6 и Б9 увеличивает потребность в Б9 и наоборот.Одновременный приём Б12 и Б9 увеличивает потребность в Б12.Вытесняют В6: диуретики, противотуберкулезные препараты, КОК, алкоголь, противоревматические средства Восполняющая доза:М/Ж 50-200 мгМаксимальный ежедневный рекомендуемый уровень:М/Ж 100 мгПрофилактическая доза:М/Ж 2 мг Симптомы дефицита:вы не помните свои сны, бессонницапокалывание в руках/ногах,сухость кожи вокруг глаз, над бровями и шее,депрессия, ментально-эмоциональные проблемыраздражение/нервозность,себорея,метеоризм,ПМС, эстрогено-доминирование (ЭД),почечные камни (здесь может быть и нехватка магния, и много сахара)глоссит, гипотиреозотеки, мигрени Белки состоят из аминокислот и именно Б6 направляет аминокислоты «куда надо», это он их узнает и направляет.По идее: нет дефицита белка – есть дефицит аминокислот. Причины дефицита:мало белка в питаниибелка нормально, но мало соляной кислоты/гипоацидность (это пониженная кислотность желудочного сока)аминокислоты не могут использоваться в обмене веществперебор белка – весь Пиридоксин используется на это (из кишечника, печени, клеток), дефицит в телестресс (физический, психологический) – надпочечники выбрасывают гормоны стресса, которые запускают белковый обмен веществ, чтобы бороться со стрессом, поэтому у «стрессовых» людей низкий белок.чем сильнее стресс, тем больше белка тратится!без Б6 не будет выживания в стрессе!чем сильнее стресс – тем больше из аминокислот вырабатывается «заряженного белка»,аутоиммунные заболевания,гомоцистенурия (расстройство обмена метионина, характеризующееся выделением гомоцистина с мочой)алкоголь, антидепрессанты, КОК. Функции:синтез белков, образование антител, красных кровяных телецвыживание в стрессе, поддерживает уровень магния в кровиобразование гормонов, рост мышц, расход жировых запасовважен для кроветворения (образования гемоглобина, эритроцитов),противосудорожная активностьположительно влияет на тонус матки (поэтому назначают магний Б6)укрепляет иммунитетулучшает эффекты инсулинаснижает холестеринулучшает работу печенинервная система: все с психическими расстройствами должны принимать Б6 увеличенные дозы (баланс натрия и калия, о которых заботится Б6, важен для нервной системы) Лабораторная диагностика:Органические кислоты в моче: ксантуренат (чем выше её уровень, тем более выражен недостаток Б6), кинуренатГомоцистеин высокий – у многих есть мутация по гомоцистеину (слабое связывание кофакторов с ферментами) – им нужна более высокая концентрацияАнализ крови Б6 - норма в верхней трети рефересных значений. Причины дефицита:мало в пищехранение продуктов на светуконсервированиебеременность,алкоголизмесли есть воспаление кишечника – как правило Б6 низкий.когда повышен С-реактивный белок (маркер воспаления) скорее всего низкий Б6.высокие потребности Б6 при беременности.при приеме КОК потребность в Б6 повышается в 2-10 раз Менопауза и Б6:Б6 + Б9 = укрепляют соединительные ткани,без них образуется много гомоцистеина, который плохо влияет на кости Соль и Б6:Если много солить будет дефицит Б6 = отёк (за брюшиной может скопиться и удерживаться до 1 л воды) У астматиков часто низкий Б6 из-за препаратов.Для усвоения аминокислот надо всегда принимать Б6 (10-20 мг)Б6 является кофактором для магния – улучшает усвоение и обратно (с магнием Б6 лучше проникает в клетку) Содержится:Фасоль, грецкие орехи, облепиха, тунец, скумбрия, проросшие зерна пшеницы, печень говяжья, фундук, бананы, авокадо
Характеристики
- Тип
- Витамин